[...] na klate na ławce prostej: ze 65kg na 112,5 kg obwód bicepsa: miałem 32cm podskoczyło do 41cm obwód klatki piersiowej: miałem 90cm podszło na 110cm Przez ten czas jadłem kreatynki oraz odzywki białkowe.Dieta miałem ale nie zawsze czymałem sie jej. potem miałem 6 miesiecy przerwy z przyczyn osobistych. Teraz od miesiąca zaczełem znowu ćwiczyć.
Sama kreatyna nie działa! Żeby kreatyna zadziałała musisz dostarczyć organizmowi węglowodany, białko itd, itp. Wszystko, co niezbędne zawiera właśnie gainer, ale jeżeli nie masz kasy, to nie musisz go kupować! Wystarczy, że będziesz się dobrze odżywiał-wtedy kretyna zadziała! Ryż, kasza(tego akurat nie spożywam, bo nienawidzę kaszy, poza tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, a co z moimi hantlami i drążkiem? Czy przydarzą się one do odchudzania? Jakie mógłbym zakupić odżywki które wspomogły by mnie i gwarantowały lepszy efekt końcowy? Po ilu tygodniach były by widoczne efekty? Zmieniony przez - Sequence. w dniu 2012-04-17 10:06:05
[...] np bede miał pewność ze jogurt który kupiłem ma taki skład jak pisze na opakowaniu i czy jego wyprodukowanie przebiegało w odpowiednich warunkach. Myśle że firmy produkujace odzywki nie dodają zadnych szkodliwych substancji, przeterminowanych składnikow itp do swoich produktow bo to rownało by sie z upadkiem firmy gdyby takie działanie ujrzało [...]
Nieprawda. To nie kwestia super metabolizmu (ja mam jeszcze szybszy - na noc mogę jeść ciastka, lody i pożerać gainera) - tylko NIE UŁOŻONEJ DIETY. I nic tu nie pomogą cud suple i odżywki. Bralem pod uwage shck+storm, no xplode+storm, xp+storm, ciekawe wydaja sie green magnitude,horse power, pure power. Dorzucam do stackow: omega 3, z force, [...]
[...] w sklepach to produkty mniej lub bardziej twarogopodobne. W ciagu dnia zazywam intensywnie serki ziarniste, wiec wolalbym na wieczor juz sobie je odpuscic. Jedyne co wchodzi w gre to omlety, jajecznice itd. no i wlasnie SP80/BCAA. Tak sobie mysle czy w ramach roznorodnosci nie przyjmowac odzywki bialkowej co drugi dzien na zmiane z jajkami?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i kreatyna 8 .POZIOM BF% : 29 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Wszystko się zgadza - POMAGA w redukcji ze względu na to że białko (jako makroskładnik czyli białko z kurczaka, jajka, odżywki białkowej, wołowiny itd) poprawia metabolizm co w efekcie przekłada się na poprawę spalania tłuszczu. Nie znaczy to że kupując to białko i jedząc w ciemno da Ci to jakieś korzyści. Musisz wiedzieć ile zjadasz go z [...]
Cool mowisz chyba o BCAA? calodzienne maja byc z substancja posilizgowa... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
hmm... mam dylemat... z jednej strony chciałbym pomóc, z drugiej... jesli moderator jakis sie obrazi to wykasowac prosze. Zastanow sie, czy nie lepiej kupic sobie za 1000zł w sklepie Atleta.pl. Na innym forum pisałeś, że ilość wynika głównie ze zniżek. Dla przykładu weźmy SP80 i Gainera MCT. SP80 w hurcie kosztuje w Olimpie 167,20. Kupujesz 12 [...]
To chociaz napisz składniki tej diety albo podaj linka do jakiejs dobrej dietki na mase. Bo w koncu masz racje po co mam wydawac pieniadze na odzywki skoro dieta tez moze przynisec ciekawe efekty. Moim celem jest teraz zrezygnowanie z smietnikowego jedzenia i przejscie na cos konkretnego .Juz kiedy probowałem ale zazwyczaj wynikało to z tego ze [...]
zalezy jak to chcesz rozpatrywac, wedlug skladu to sa wegle zlozone, bo sa to maltodekstryny, tylko ze te wegle sa bardzo szybko wchlanialne... Darku jezeli sa tak szybko wchlaniane to czy powoduja wyrzut insuliny? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]
daltego wlasnie dlatego wole olimp, w dodatku jest smakowy a hitec nie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
peeeenkaaa - można by trochu tego "wymysleć", warto jednakże poznac twoje $ i słabsze strony ktorym chcialbys zapobiec, a i te lepsze aby je uwydatnic... trzon oczywiście -poza odzywianiem- stanowic powinny odżywki jesli są potzrebne, a z suplem; kreatyna napewno, cos na super regenerację; zma, żeń szeń możesz próbować, w małych [...]
l-gluta to czysta gluta, a gluta to moze byc peptyd gluty wiec czytaj uwaznie sklad, o jakim produkcie myslisz? ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]
P.S. nie wiem ile jesz białka dziennie ale z tym promaxem to trochę biednie... szczególnie to 25g zaraz po cyklu. Jeżeli chodzi o białko to na każdym cyklu brałbym jakoś 3x30-40g dziennie odżywki aby zwiększyć ilość zjadanego dziennie białka z tych 2-2.5g do 3.5g dziennie. Po cyklu jakiś czas nadal jadłbym dużo białka, powiedzmy że jeszcze przez [...]
Tak, 100g białka z odżywki + 20g z aminokwasów to już jest coś. Myślę, że dobór jest ok, ale rozpiska jest zła. metanabol przy tej ilości lepiej gdybyś wziął 1-2-1-2-1-2-1-2 itd. starczy ci na dłużej. Superanabolanu trochę mało, ale jak już to przez cały 1amp\2 dni i będzię git. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i [...]
Przed treningiem...
